Longevity School

Omega-3 eelised: miks on need asendamatud rasvad olulised teie südame, aju ja terve vananemise jaoks?

Omega-3 on üks tuntumaid toidulisandeid, kuid paljud inimesed ei tea endiselt täpselt, mida see tegelikult teeb või kuidas valida kvaliteetne toode. Need asendamatud rasvhapped osalevad kogu organi...

Mitokondrid ja väsimus: miks energia on rakuline, mitte ainult vaimne?

Väsimust käsitletakse sageli motivatsiooniprobleemina. Soovitatakse rohkem magada, juua rohkem kohvi, vähendada stressi, pingutada rohkem või lihtsalt olla distsiplineeritum. Mõnikord aitab see tõe...

Parim toidulisandite rutiin tervislikuks vananemiseks 30ndates, 40ndates ja 50ndates eluaastates

Meie vananemist kujundavad paljud samaaegselt toimuvad bioloogilised protsessid: kuidas meie rakud energiat toodavad, kui hästi keha oksüdatiivse stressiga toime tuleb, kui tõhusalt me taastume ja ...

Resveratrool ja rakkude vananemine: miks on see polüfenool pikaealisuse teaduses oluline?

Pikaealisus ei tähenda ainult kauem elamist. See tähendab seda, kui hästi suudab keha end aja jooksul säilitada ja taastada. Iga päev puutuvad teie rakud kokku bioloogilise stressiga. Nad toodavad ...

Apigeniin: miks see flavonoid pälvib tähelepanu une- ja pikaealisuse teaduses

Apigeniin pälvib tähelepanu põhjusega. Mitte sellepärast, et see oleks uus, ega sellepärast, et see lubaks üleöö tuntavat ja dramaatilist mõju. Sellest räägitakse, sest see asub kahe praegu olulise...

Magneesium: kes seda tegelikult vajab ja mida erinevad vormid teevad

Magneesium on üks neist mineraalidest, mis asub vaikselt peaaegu kõige keskmes, mida keha teeb. See osaleb enam kui 300 ensümaatilises reaktsioonis – energia tootmises, DNA parandamises, valkude sü...

Miks on spordis enim uuritud toidulisandist saamas üks huvitavamaid pikaealisuse seisukohast?

Enamiku inimeste jaoks kuulub kreatiin spordikottide ja proteiinikokteilide maailma – midagi, mida sportlased tarvitavad raskemate raskuste tõstmiseks. See seos pole vale, kuid see on puudulik. Vii...

EGCg: mida rohelise tee kõige enam uuritud ühend tegelikult teeb vananemise bioloogias

Rohelist teed on tervisega seostatud juba sajandeid. Kuid üks peamisi ühendeid, mis selle huvi taga peitub – epigallokatehhiingallaat ehk EGCg – on viimastel aastatel muutunud eriti oluliseks, kuna...

NAD+: miks see molekul on praegu vananemise teemalise arutelu keskmes

On üks molekul sinu kehas, mille peale veel mõned aastad tagasi peaaegu keegi ei mõelnud, kuid nüüd on see paljude pikaealisuse teemaliste arutelude keskmes. Selle nimi on NAD+. NAD+ mõju ei tunne ...

Urolitiin A: molekul, mida teie rakud juba oskavad kasutada

Teie rakkudes toimub praegu puhastusprotsess. See töötab vaikselt, pidevalt, ja enamik inimesi pole sellest kunagi kuulnud. Selle ülesanne on leida mitokondrid, mis on lakanud korralikult töötamast...