Longevity School

Miks põletik kiirendab vananemist?

Vananemist seostatakse sageli kortsude, aeglasema ainevahetuse või vähenenud energiaga. Kuid bioloogilisel tasandil on üks tugevamaid vananemise käivitajaid palju vähem nähtav: krooniline põletik. ...

Mis on bioloogiline vanus ja kas seda on võimalik mõjutada?

Enamik meist teab oma kronoloogilist vanust – aastate arvu sünnist alates. Pikaealisuse teaduses on aga veel üks näitaja, mis on sageli palju olulisem: bioloogiline vanus. Bioloogiline vanus peegel...

Spermidiin: ainevahetuse, rakkude uuenemise ja terve vananemise toetamine

Kaasaegne pikaealisuse teadus liigub üha enam eemale lühiajalistest lahendustest ning keskendub keha loomulike hooldussüsteemide toetamise poole. Üks ühend, mis selles valdkonnas üha enam tähelepan...

Magneesium: milline vorm sobib just sulle?

Magneesium on üks olulisemaid mineraale inimkehas, kuid toidulisandi valimisel jäetakse sageli tähelepanuta üks oluline aspekt – magneesiumi vorm määrab selle toime. Erinevad magneesiumiühendid mõj...

Kuidas rohelise tee ühendid toetavad rakkude tasakaalu ja pikaealisust?

Kui räägime pikaealisusest, keskendutakse sageli ühele eesmärgile – elada kauem. Kaasaegne pikaealisuse teadus rõhutab aga üha enam midagi olulisemat: kui hästi meie rakud aja jooksul toimivad. Üks...

Mis tegelikult reguleerib meie kehakaalu ja kuidas aru saada, milliseid toitaineid keha vajab tervislikuks kehakaalu jälgimiseks?

Enamik inimesi soovib "kaalujälgimist parandada", kuid probleem ei seisne sageli ainult kalorites. Kaalu reguleerivad viis bioloogilist süsteemi, mis omavahel suhtlevad: 1. Veresuhkru tasakaal 2. P...

Kapslid või pulbrid? Kuidas valida kõige tõhusam toidulisandi vorm

Toidulisandite valimisel vaatab enamik inimesi kõigepealt toimeainet – berberiin, magneesium, TMG, NMN, resveratrool. Teine küsimus, mis sageli ununeb, on aga sama oluline: millisel kujul on seda k...

Kuidas glükoosi kõikumised muudavad keha seestpoolt

Glükoos on meie rakkude peamine energiaallikas. Probleem ei alga mitte siis, kui seda on liiga palju, vaid siis, kui see pidevalt kõigub – tõuseb kiiresti, langeb järsult ja sunnib keha ikka ja jäl...

Põletik on vajalik – keha kaitsemehhanism ja paranemise mootor

Põletik on vajalik – see on keha viis end kaitsta infektsioonide eest, parandada kahjustusi ja soodustada paranemist. Kuid kui see mehhanism ei lülitu enam välja, satub keha põletikulise tasakaalut...

Mis on NAD+ ja miks nimetatakse seda nooruse molekuliks?

Pikaealisuse teadus võib tunduda keeruline, kuid kui seda vaadata inimkeha toimimise loogika kaudu, muutub kõik palju selgemaks: meie keha uuendab end iga päev. Üks võtmetähtsusega elemente selles ...